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키유전으로 예상키 작은아이도 키성장, 체중관리, 영양관리 필수
- 하남 함소아한의원 이종일 원장

 

'우리 아이 얼마나 자랄까요?' 
'남자아이니까 180은 넘어야 하는데..' 
'요즘은 여자아이들도 170넘게 크지 않나요?'


한의원에 성장 관련해서 오시는 부모님이 많이 하시는 질문들이에요. 이제 병원에 꼭 아파서 오는 것이 아니라 키 성장, 체중 관리등 미용적인 부분을 위해서 오는 경우도 많다보니 더 자주 듣게 되는 질문 혹은 바람들이죠.


최근 키 성장에 관심이 많아지면서 성장을 위한 영양제나 각종 관리법들이 많이 나오는데요. 결론부터 말씀드리면 유전적인 한계는 어느정도 있을 수 밖에 없어요


예를 들어서 엄마 158 아빠 173이라고 했을때 남자 아이의 예상키를 계산하면 171-173이 되고 이 아이가 180이상으로 크는건 특수한 경우를 제외하곤 힘들다는거죠. 하지만 후천 30% 환경적인 부분도 중요하기 때문에 관리를 통해서 보완할수 있어요. 


보통 유전적 예측 신장의 +- 5cm 범위는 변화할수 있다고 봅니다. 고로 아이들 식사, 면역력, 수면의질 등의 환경적인 부분들을 좋게하여 성장에서 손해보지 않고 추가 키를 얻을 수 있게 노력해 줘야해요. 


1) 음식은 우리가 일반적으로 말하는 한식 위주의 식단이 좋습니다. 인스턴트식품이나 맵고 짠 자극성 음식 그리고 찬 음식들은 아이의 성장에 방해가 됩니다. 좋은 음식을 먹게 해주세요. 


2) 수면은 양도 중요하지만 질이 중요해요 . 무조건 많이 잔다고 키가 잘 크는 것은 아닙니다. 잠은 양보다 질이 더 중요합니다. 사람마다 자신에게 맞는 수면시간의 차이는 있지만 7시간~8시간 정도의 양질의 숙면은 성장호르몬의 분비를 촉진하여 아이가 성장하는데 도움이 됩니다. 


3) 귀용탕 등의 녹용을 비롯한 한약은 성장관리를 도와줄 수 있어요. 녹용은 사슴에서 조혈 작용이 아주 활발한 부분으로, 우리 몸의 근본이 되는 정혈(精血)을 보하고 근골(筋骨)을 튼튼하게 해주는 동시에 위로 뻗어나는 조양(助陽)의 기운 강해 아이들이 내실있게 성장하는데 도움이 됩니다.