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매거진
실내생활로 건조하고 예민해진 코, 관리 방법은?
2023.10.16 공유

실내생활로 건조하고 예민해진 코, 관리 방법은?

 

 
 

가을의 일교차와 건조한 공기는 코의 건강에 부정적인 영향을 줍니다. 대다수의 사람들이 실내에서 대부분의 시간을 보내면서 코의 건강은 단순히 계절 변화보다 실내의 공기 상태에 더 큰 영향을 받게 됩니다. 이로 인해 알레르기 비염 증상이 악화되며, 건조한 코 점막과 코딱지가 주 원인으로 코피가 나올 수 있습니다. 또한, 코가 막혀서 입을 통한 호흡이 늘어나면 목이 건조해지고 목소리에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

| 실내 환경 조절의 중요성

 

실내 공기는 특히 난방 시스템 사용으로 인해 더욱 건조해질 수 있습니다. 밀폐된 실내 환경은 비염 증상의 악화를 초래하므로 적절한 환경 관리가 필요합니다.
 

  • -  환기의 중요성: 시스템 창문 등으로 인해 실내가 밀폐되면 건조하고 오염된 공기로 인해 건강에 해를 입을 수 있습니다. 환기는 필수적이지만, 언제 환기를 하는지도 중요합니다. 아침저녁의 환기는 피하고, 기온이 상승하는 낮 시간에 환기하는 것이 좋습니다.
  • -  습도 조절: 건조한 코 점막을 예방하기 위해 습도를 55%-60%로 유지하는 것이 좋습니다. 습도가 너무 높아지면 곰팡이 발생 위험이 있으므로 주의가 필요합니다.
  • -  코 관리: 코 내부를 세심하게 관리하는 것이 중요합니다. 코딱지는 세수 후 또는 식염수를 사용해 촉촉하게 만든 뒤 제거하면 좋습니다.
  • -  수면 중의 호흡: 코가 막혀서 입으로 숨을 쉴 경우 목 감기나 염증을 유발할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 습도를 조절하고 적절한 수면 도구를 사용하는 것이 좋습니다.


만약 코의. 증상이 지속적으로 나타난다면, 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다. 한의원에서는 여러 방법으로 관련 증상을 완화하고 효과적인 치료를 제공하고 있습니다.

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