가정에서 쉽게 접하는 호흡기 면역력 강화 약재
| 환절기 호흡기 건강 관리의 중요성
환절기에는 아이들의 호흡기 건강 관리가 특히 중요합니다. 이 때문에 간편하게 구입할 수 있는 한방 약재들을 통해 호흡기 건강을 지킬 수 있는 방법을 소개합니다.
| 길경(도라지): 호흡기 점막 강화
길경은 기관지 점막을 강화하고 가래 배출을 돕습니다. 기침이나 담, 인후통에 효과적인 감길탕과 용각산에도 사용됩니다. 도라지를 뜨거운 물에 우려내거나 감초와 함께 복용하면 호흡기 증상에 좋습니다.
| 맥문동: 호흡기 점막 보호
맥문동은 호흡기의 점막 손상을 예방하고 점액 분비 및 섬모운동을 증강시킵니다. 볶은 맥문동을 뜨거운 물에 우려내어 차로 마시면 호흡기 건강에 도움이 됩니다.
| 대조(대추): 기침 및 가래 완화
대추는 기침과 가래를 가라앉히고 콧속 점막의 염증을 제거하는 데 도움을 줍니다. 높은 비타민C 함량으로 면역력 강화에도 유용합니다. 도라지, 배, 감초와 함께 끓여 배도라지청으로 만들어 복용하면 효과적입니다.
| 오미자: 호흡기 염증 억제 및 기침 완화
오미자는 폐의 염증을 억제하고 호흡기를 보호하는 효과가 있습니다. 마른 기침에 효과적이며, 물에 우려낸 오미자차로 간편하게 섭취할 수 있습니다. 꿀을 추가하여 맛을 개선할 수도 있습니다.
| 육계(계피): 몸살 기운 완화
육계는 추운 몸살 기운이 있을 때 효과적입니다. 계피, 생강, 대추를 함께 끓여 마시면 혈액 순환을 돕고 수족냉이나 몸살 기운을 해소하는 데 도움이 됩니다.
| 가정에서의 호흡기 건강 관리
추운 겨울과 환절기에는 특히 아이들의 호흡기 건강 관리가 중요합니다. 위에서 소개한 약재들을 꾸준히 챙겨주면 호흡기 건강에 큰 도움을 받을 수 있습니다.